Classificação do Nível de Atividade Física (IPAQ)

Muito Ativo

Aquele que cumpriu as recomendações de:

Vigorosa ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão;

ou

Vigorosa ≥ 3 dias por semana e ≥ 20 minutos por sessão + Moderada e/ou Caminhada ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão.

Ativo

Aquele que cumpriu as recomendações de:

Vigorosa ≥ 3 dias por semana e ≥ 20 minutos por sessão;

ou

Moderada ou Caminhada ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão;

ou

Qualquer atividade somada ≥ 5 dias por semana e ≥ 150 minutos por semana (caminhada + moderada + vigorosa).

Irregularmente Ativo

Aquele que realiza atividade física, porém insuficiente para ser classificado como Ativo, pois não cumpre as recomendações quanto à freqüência ou duração.

Para realizar essa classificação, soma-se a freqüência e a duração dos diferentes tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa).

Este grupo foi dividido em dois sub-grupos, de acordo com o cumprimento ou não de alguns dos critérios de recomendação:

Irregularmente Ativo A

Aquele que atinge pelo menos um dos critérios da recomendação quanto à freqüência ou quanto à duração da atividade:

Freqüência: 5 dias por semana

ou

Duração: 150 min por semana

Irregularmente Ativo B

Aquele que não atingiu nenhum dos critérios da recomendação quanto à freqüência, nem quanto à duração.

Sedentário

Aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos durante a semana.

Referências bibliográficas:

Centro Coordenador do IPAQ no BrasilCELAFISCS.
Nível de atividade física da população do Estado de São Paulo: análise de acordo com o gênero, idade, nível socioeconômico, distribuição geográfica e de conhecimento. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Brasília v. 10 n. 4 p. 41-50. Outubro, 2002.

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