Classificação do Nível de Atividade Física (IPAQ)
Muito Ativo
Aquele que cumpriu as recomendações de:
Vigorosa ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão;
ou
Vigorosa ≥ 3 dias por semana e ≥ 20 minutos por sessão + Moderada e/ou Caminhada ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão.
Ativo
Aquele que cumpriu as recomendações de:
Vigorosa ≥ 3 dias por semana e ≥ 20 minutos por sessão;
ou
Moderada ou Caminhada ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão;
ou
Qualquer atividade somada ≥ 5 dias por semana e ≥ 150 minutos por semana (caminhada + moderada + vigorosa).
Irregularmente Ativo
Aquele que realiza atividade física, porém insuficiente para ser classificado como Ativo, pois não cumpre as recomendações quanto à freqüência ou duração.
Para realizar essa classificação, soma-se a freqüência e a duração dos diferentes tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa).
Este grupo foi dividido em dois sub-grupos, de acordo com o cumprimento ou não de alguns dos critérios de recomendação:
Irregularmente Ativo A
Aquele que atinge pelo menos um dos critérios da recomendação quanto à freqüência ou quanto à duração da atividade:
Freqüência: 5 dias por semana
ou
Duração: 150 min por semana
Irregularmente Ativo B
Aquele que não atingiu nenhum dos critérios da recomendação quanto à freqüência, nem quanto à duração.
Sedentário
Aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos durante a semana.
Referências bibliográficas:
Centro Coordenador do IPAQ no Brasil – CELAFISCS.
Nível de atividade física da população do Estado de São Paulo: análise de acordo com o gênero, idade, nível socioeconômico, distribuição geográfica e de conhecimento. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Brasília v. 10 n. 4 p. 41-50. Outubro, 2002.
Artigos relacionados:
Respondendo a Anamnese: Questões Gerais
O que é Anamnese?
O que é Composição Corporal?
Muito Ativo
Aquele que cumpriu as recomendações de:
Vigorosa ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão;
ou
Vigorosa ≥ 3 dias por semana e ≥ 20 minutos por sessão + Moderada e/ou Caminhada ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão.
Ativo
Aquele que cumpriu as recomendações de:
Vigorosa ≥ 3 dias por semana e ≥ 20 minutos por sessão;
ou
Moderada ou Caminhada ≥ 5 dias por semana e ≥ 30 minutos por sessão;
ou
Qualquer atividade somada ≥ 5 dias por semana e ≥ 150 minutos por semana (caminhada + moderada + vigorosa).
Irregularmente Ativo
Aquele que realiza atividade física, porém insuficiente para ser classificado como Ativo, pois não cumpre as recomendações quanto à freqüência ou duração.
Para realizar essa classificação, soma-se a freqüência e a duração dos diferentes tipos de atividades (caminhada + moderada + vigorosa).
Este grupo foi dividido em dois sub-grupos, de acordo com o cumprimento ou não de alguns dos critérios de recomendação:
Irregularmente Ativo A
Aquele que atinge pelo menos um dos critérios da recomendação quanto à freqüência ou quanto à duração da atividade:
Freqüência: 5 dias por semana
ou
Duração: 150 min por semana
Irregularmente Ativo B
Aquele que não atingiu nenhum dos critérios da recomendação quanto à freqüência, nem quanto à duração.
Sedentário
Aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos contínuos durante a semana.
Referências bibliográficas:
Centro Coordenador do IPAQ no Brasil – CELAFISCS.
Nível de atividade física da população do Estado de São Paulo: análise de acordo com o gênero, idade, nível socioeconômico, distribuição geográfica e de conhecimento. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Brasília v. 10 n. 4 p. 41-50. Outubro, 2002.
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Publicado em: 18 / 02 / 2020